Wusstest Du, dass angenehme Emotionen nicht nur für den Moment angenehm sind, sondern eine viel umfassendere Wirkung haben? ✨

Gefühle wie Freude, Vertrauen, Gelassenheit, Begeisterung oder Dankbarkeit haben einen immensen Effekt auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Sie erweitern unsere Wahrnehmung, lassen uns geistig flexibler und offener werden, wenn wir sie ausreichend oft erleben. Wir denken zunehmend lösungsorientiert. Auch auf unsere Beziehungen haben sie eine positive Wirkung. Sie fördern unsere körperliche Gesundheit und unsere Selbstwirksamkeit. Sie gleichen unangenehme Erlebnisse aus und spenden uns damit wieder Kraft.

Unsere Resilienz, unsere psychische Widerstandskraft, wird gestärkt und das heißt: wir erholen uns leichter von Stress und belastenden Erlebnissen, was eine optimistische Lebenseinstellung fördert. Es entsteht eine Aufwärtsspirale und wir werden offener, kreativer und interessierter wodurch wir ganz automatisch weitere Fähigkeiten und Stärken entwickeln.

Dieses Wissen haben wir Barbara Fredrickson zu verdanken, die sich seit einigen Jahrzehnten mit der Erforschung positiver Emotionen und ihrer Wirkung beschäftigt. Sie erhielt zahlreiche Preise für Ihre wissenschaftliche Leistung. Ihre „Broaden-and-build-Theorie“ und ihr „Undoing Effekt“ erklärt die beschriebenen Phänomene wissenschaftlich fundiert. Wichtig dabei ist: es geht nicht darum, unangenehme Emotionen auszublenden, sondern darum, aktiv mehr positives Erleben in unser Leben zu holen. Fredrickson bezeichnet eine positive Haltung als kostbares Geschenk und bekräftigt, dass positive Gefühle unser Leben und unsere Zukunft verändern können. Es kommt dabei nicht auf die Intensität der Emotionen an, sondern auf die Häufigkeit.

Ich finde, diese Erkenntnisse sind ein ausreichender Grund, um jeden Tag bewusst so zu gestalten, damit wir positive Gefühle erleben können. Meine Erfahrung zeigt mir, dass sich das Erleben angenehmer Gefühle auf unseren Hund ähnlich auswirkt.

Deshalb überlege doch gleich mal: welche schöne Dinge fallen Dir ein, die Du heute noch mit Deinem Hund zusammen erleben kannst?

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Dort gebe ich dir Einblicke in meinen Alltag mit meinen beiden Hunden Ivy und Clooney und zeigt, wie wir angenehme Emotionen fördern.